منتديات القدار
نرحب بك في منتديـــــــــــات القدارالغرة القدار المغرة
@@@@@@@@@@@@@@@@


تعـــالو مـحـــل مـا الـمـحـنـة أيــــادي تقــطـر ســــــلام
سـمـاحـــة الـحـيـاة فــــوق أهـلـنا القدار يقــرقـر وئــام
تـدخـلــــوا وتقعـــــــــــدو في ســــــــــــــــــــــلام
بـســاط أحـمـدي كــم يـشـيلـنـا قـدارنا تـمــــام التمـــام
نتشــرف بتسجـيـــلك في منتــدي القــدار

خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف احمد عبد الحليم في الأربعاء 18 مارس - 15:24

الوظيفة الأزرار
تظليل‎ ‎كامل المستند‎ ‎ CTRL + A‏ ‏
الكتابة بخط‎ ‎عريض CTRL + B
نسخ‎ ‎ CTRL + C ‎
شاشة تنسيق الخط‎ ‎ CTRL + D ‎
توسيط الكتابة‎ ‎ CTRL + E
بحث‎ ‎ CTRL + F
الانتقال إلي بين الصفحات‎ ‎ CTRL + G
استبدال‎ ‎ CTRL + H
إمالة الكتابة‎ ‎ CTRL + I
ضبط الكتابة‎ ‎ CTRL + J
الكتابة جهة اليسار‎ ‎ CTRL + L
تحريك النص إلى اليمين‎ ‎ CTRL + M ‎
صفحة جديدة / فتح ملف جديد‎ ‎ CTRL + N
فتح ملف موجود‎ ‎ CTRL + O ‎
طباعة‎ ‎ CTRL + P
الكتابة جهة اليمين‎ ‎ CTRL + R ‎
حفظ الملف‎ ‎ CTRL + S
وضع خط تحت الكتابة‎ ‎ CTRL + U
لصق‎ ‎ CTRL + V
إغلاق برنامج ‏WORD‏ ‏ CTRL + W ‎
قص‎ ‎ CTRL + X
تكرار. تقدم‎ ‎ CTRL + Y
تراجع عن الكتابة‎ ‎ CTRL + Z
تصغير النص المحدد‎ ‎ حرف ج‎ CTRL + ‎
تكبير النص المحدد‎ ‎ حرف د‎ CTRL + ‎
للتنقل إلي الأمام بين الإطارات‎ ‎ Ctrl + TAB ‎
نفس عملية النسخ وهي تنسخ الكائن المحدد‎ ‎ Ctrl + Insert ‎
للتنقل بين النوافذ المفتوحة‎ ‎ ALT + TAB
أمر يقوم بإغلاق النوافذ المفتوحة‎ ‎ Alt+F4‎
يمكنك التنقل من نافذة إلى أخرى‎ ‎ Alt + Esc
يحول الكتابة من عربي إلى إنجليزي‎ ‎ يسار‎ SHIFT+ Alt ‎
يحول الكتابة من إنجليزي إلى عربي‎ ‎ يمين‎ SHIFT+ Alt ‎
أمر مفيد وسريع يمكنك من تغير اسم ملف محدد‎ ‎ F2 ‎
ابحث عن ملف معين عن طريق هذا الأمر‎ ‎ F3‎
لعرض عناوين الإنترنت التي كتبتها في شريط العناوين‎ ‎ F4 ‎
لتحديث محتويات الصفحة‎ ‎ F5‎
للتحويل من عرض داخل إطار إلي ملء الشاشة‎ ‎ F11 ‎
لإيقاف تحميل وفتح الصفحة‎ ‎ ESC ‎
للإنتقال إلي بداية الصفحة‎ ‎ HOME ‎
للإنتقال إلي نهاية الصفحة‎ ‎ END
للإنتقال إلي أعلي الصفحة بسرعة عالية‎ ‎ Page Up
للإنتقال إلي أسفل الصفحة بسرعة عالية‎ ‎ Page Down
تصفح الموقع بكل سهوله‎ ‎ Space
طريقه سهله للرجوع للصفحه السابقة‎ ‎ Backspace
طريقه سريعه للحذف‎ ‎ Delete
للتنقل بين الروابط في الصفحة وصندوق العنوان‎ ‎ TAB
للتنقل بإتجاه الخلف أي عكس التنقل‎ ‎ SHIFT + TAB
يحدد لك النص من أوله إلى آخره‎ ‎ SHIFT + END
يحدد لك النص من آخره إلى أوله‎ ‎ SHIFT + Home
لصق الكائن المنسوخ‎ ‎ SHIFT + Insert
لنقل الكتابة إلي اليمين‎ ‎ يمين‎ Ctrl+ SHIFT ‎
لنقل الكتابة إلي اليسار‎ ‎ يسار‎ Ctrl + SHIFT ‎
يقوم بكتابة‎ www ‎و‎ .com ‎لاي اسم تكتبه في انترنت اكسبلورر ‏جربه انه رائع‎ ‎ Ctrl+Enter
للتوجه لأعلي الصفحة بسرعة عادية‎ ‎ السهم للأعلي‎ ‎
للتوجه لأسفل الصفحة بسرعة عادية‎ ‎ السهم للأسفل‎ ‎


عدل سابقا من قبل احمد عبد الحليم في السبت 11 أبريل - 19:08 عدل 1 مرات

احمد عبد الحليم



عدد الرسائل : 409
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف احمد عبد الحليم في الأربعاء 18 مارس - 15:29

الحركات مثل الشدة والتنوين وغيرها‎

الشدة‎ ‎ حرف ذ‎ SHIFT + ‎
الفتحة‎ ‎ حرف ض‎ SHIFT + ‎
تنوين الفتحة‎ ‎ حرف ص‎ SHIFT + ‎
الضمة‎ ‎ حرف ث‎ SHIFT + ‎
الضمتين‎ ‎ حرف ق‎ SHIFT + ‎
الكسرة‎ ‎ حرف ش‎ SHIFT + ‎
الكسرتين‎ ‎ حرف س‎ SHIFT + ‎
السكون ء‎ SHIFT + ‎

احمد عبد الحليم



عدد الرسائل : 409
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف عادل حسن حمد في الأربعاء 18 مارس - 16:11

لك التحيــة الأخ // أحمــد
نفعنا الله وإياك ،، أشكرك علي هذه الدرر والمعلومات

_________________
أيا من ليس لي منه مُجير بعفوك من عذابك أستجيرُ
أنا العبد المُقّرّ بكلّ ذنب وأنت السيّد المولى الغفورُ
فإن عذّبتني فبسوء فعلي وإن تغفر فأنت به جديرُ
أفرّ إليك منك وأين إلاّ إليك يفرّ منك المستجيرُ

عادل حسن حمد



ذكر عدد الرسائل : 361
الموقع (المدينة) : المملكة العربية السعودية - جدة
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

القدار
القدار: GHADAR

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف شنان عبد الرحمن في الأربعاء 18 مارس - 16:24

حاجة رائعه جداً يا أحمد
زادك الله علماً . وجزيت خيراً

شنان عبد الرحمن



ذكر عدد الرسائل : 626
الموقع (المدينة) : السعودية / الريلض
تاريخ التسجيل : 02/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف حسن موسى في الأربعاء 18 مارس - 21:51

ربنا يديك العافية ابواحميد

(قدر دى كلوا خاتى فى بطنك قاعد)

حسن موسى



ذكر عدد الرسائل : 405
الموقع (المدينة) : السعودية
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

القدار
القدار: 2

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف محمد علي سكوري في الأربعاء 18 مارس - 22:25

الي العم أحمد عبد الحليم

محمد علي سكوري



ذكر عدد الرسائل : 262
الموقع (المدينة) : المملكة العربية السعودية -الرياض
العمل/الترفيه : طالب
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

القدار
القدار:

http://fox2010.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف احمد عبد الحليم في الأحد 10 مايو - 18:15

اذا تعطلت لوحة المفاتيح لديك يمكنك الاستغناء عنها باستخدام الماوس كبديل اتبع معي الخطوات التالية :

1- اذهب الى start (ابدأ)


2- اختر ) run تشغيل)



3- اكتب الكلمة التالية في الفراغ osk واضغط enter


سوف تصبح لديك لوحة مفاتيح على الشاشة اعمل بها ما تريد

احمد عبد الحليم



عدد الرسائل : 409
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف احمد عبد الحليم في الأربعاء 3 يونيو - 14:19

TEAMVIEWER

بالبحث عن طريق قوقل وتحميل هذا البرنامج
تستطيع تقديم وتلقي الدعم الفني من كل من يريد مساعدتك في الكمبيوتر الخاص بك اينما كنت واينما كان

احمد عبد الحليم



عدد الرسائل : 409
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف احمد عبد الحليم في الثلاثاء 3 نوفمبر - 14:08

نصائح









يعاني موظفو السكرتارية والعاملون في المكاتب من الصداع، ألم العنق، ألم خلف الكتفين،ألم الكوعين، التهاب أوتار الرسغ، ألم أصابع اليدين بالإضافة إلى ألم أسفل الظهر بسبب عوامل كثيرة منها العمل المكتبي وإستخدام الكمبيوتر المتواصل بدون راحة.



الأساب وعوامل الخطر:


* العمل المكتبي/ إستخدام الكمبيوتر المتواصل بدون راحة
* إنخفاض أو ارتفاع مستوى الشاشة
* إرتفاع مستوى لوحة المفاتيح
* طريقة الجلوس وسند العمود الفقري على الكرسي
* مواصفات كرسي المكتب الغير صحية
* الأعتماد الكلي على الكمبيوتر المحمول




الأوضاع الخاطئة




الجلوس البعيد عن ظهر الكرسي في المنتصف ,والإرتخاء على الكرسي مما يؤدي لتقوس العمود الفقري وبروز الرأس للأمام.
الجلوس على حافة الكرسي ممايؤدي لتصلب العمود الفقري والإجهاد العضلي.
















وضع لوحة المفاتيح في مستوى مرتفع يؤدي لرفع الكتفين والكوعين لأعلى. البقاء في هذا الوضع يسبب إجهاد العضلة الثابتة وأعراض الإجهاد المتكرر.










إنخفاض مستوى الشاشة
يؤدي الى إنحناء رقبة وجذع مستخدم الكمبيوتر للأمام.



التوتر والإجهاد العضلي خلف الرقبة والكتف.






وضع اليدين/ الرسغين على لوحة المفاتيح:
من أهم أسباب ألم وإلتهاب أوتار اليد والرسغ والكوع, كون الرسغ في وضع ثني للأعلى أو للأسفل أو إلى الجانب عند العمل على لوحة المفاتيح.












النصائح لتجنب الام العمود الفقري والمفاصل :





1- إجلس دائماً في داخل الكرسي. ضع ظهرك ملاصقاً لظهر الكرسي.



لاحظ في الصورة معظم الزوايا 90 درجة , كزاوية الركبتين والمرفقين


تجنب الجلوس في وسط أو على حافة الكرسي

2- ضع مسنداً للظهر في منتصف ظهر الكرسي, وليس في الأسفل.
- إضبط وضع المسند في الوضع الصحيح دائماً.










3- تجنب تأثير إرتفاع أو إنخفاض الشاشة:




صحح وضع الكرسي ليتناسب إرتفاع الشاشة مع مستوى النظر.


















4- الذراع و الرسغ والأصابع في مستوى مستقيم بدون ثني للتقليل من الإنقباض الدائم في الأوتار العضلية.



- أستخدم وسادة للرسغ بجانب لوحة المفاتيح للمحافظة على الرسغين في وضع مستقيم موازي للوحة المفاتيح












5- تجنب خطر الإستخدام المتواصل للكمبيوتر:
توقف عن إستخدام الكمبيوتر أو العمل المكتبي وقف لمدة حوالي دقيقة واحدة بعد كل 20-30 دقيقة كحد أقصى من العمل المتواصل.



6- كرر تمرينات العمل المكتبي 4 مرات أثناء كل توقف عن إستخدام الكمبيوتر وعلى الأقل 5 مرات أثناء فترة الدوام.




تمرينات عامة للمكتب والعمل على الكمبيوتر:
من وضع الجلوس والجذع مستقيم: إسحب الذقن للداخل تماماً. إبقي لمدة 3-5 ثوان ثم إرخي الذقن. كرر التمرين 5 مرات.



من وضع الجلوس والجذع مستقيم: حرك الكتفين دائرياً مع التركيز على الرجوع للخلف. كرر التمرين 5 مرات.



شد رسغيك وأصابعك للأسفل و الأعلى وإلى الجانبين بين حين وآخر.



7- زاول التمرينات البدنية البسيطة كالمشي والعجلة الثابتة والسباحة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للمحافظة على اللياقة البدنية وللتقليل من التوتر الذهني.




8- للأسترخاء المنزلي بعد العمل المكتبي:


العمل المتواصل والإرهاق المستمر أحد العوامل المسببة لألم العنق. بعد يوم عمل منزلي أو مكتبي مرهق للعنق, قم بعمل وضع الاسترخاء التالي للتقليل من توتر عضلات العنق.

1. أجلس على السجاد أو السرير وافرد رجليك. ضع وسادة متوسطة الحجم تحت منتصف الظهر.



2. استلقي على ظهرك بحيث تكون الوسادة بين أعلى الحوض وقبل الكتفين بقليل. اشبك كفيك وضعها تحت رأسك. أرخي الكوعين والحوض تماماً للأسفل.



3. يمكن أيضاً فرد اليدين خلف الرأس على الأرض كخيار آخر لمدة دقيقة واحدة.



4. مرضى ألم أسفل الظهر: ضع الوسادة بالطول لتغطي منطقة أسفل الظهر تماماً.



تنبيه:
* قم بعمل وضع الاسترخاء قبل تناول الطعام أو بعدها بساعتين على الأقل.
* تجنب عمل هذا الوضع بعد الأكل مباشرة.
* مرضى الجهاز الهضمي, ارتداد المرئ, ضغط الدم المفرط والعيون يجب عليهم تجنب هذا الوضع للاسترخاء.





....تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية....

احمد عبد الحليم



عدد الرسائل : 409
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف ياسر محمد علي في الثلاثاء 3 نوفمبر - 14:30

مشكور احمد علي النصائح القيميه

_________________

ياسر محمد علي



ذكر عدد الرسائل : 890
الموقع (المدينة) : القدار
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

القدار
القدار: 2

http://www.tagged.com/ yasirsaleh

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف ساتي ابراهيم في الثلاثاء 3 نوفمبر - 23:55

مشكورين على المعلومات المفيده
المشكله الواحد من يقعد قدام الكمبيوتر مايحس بالزمن الا الكهرباء تقطع

_________________
[url]http://dc01.arabsh.com/i/01318/98n6va7lk6qm.swf.

ساتي ابراهيم



ذكر عدد الرسائل : 246
الموقع (المدينة) : السودان - الخرطوم
العمل/الترفيه : مهندس معماري _محاسب
تاريخ التسجيل : 09/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف شنان عبد الرحمن في الأربعاء 4 نوفمبر - 14:35

مشكور أحمد على هذه النصائح
بالفعل كنا محتاجين لحاجات زي دي
بالله الواحد يرجع البيت تقول كان ماسك الواسوق
الف شكر ،،،

شنان عبد الرحمن



ذكر عدد الرسائل : 626
الموقع (المدينة) : السعودية / الريلض
تاريخ التسجيل : 02/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف الجنرال في الأحد 20 ديسمبر - 1:12

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

الجنرال



ذكر عدد الرسائل : 66
الموقع (المدينة) : السعودية
العمل/الترفيه : جدة
تاريخ التسجيل : 07/09/2009

القدار
القدار: 2

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خفايا وأسرار لوحة المفاتيح

مُساهمة من طرف ابوعبيده محمدعلى في الأحد 18 أبريل - 20:42

الف شكر يا احمد

ابوعبيده محمدعلى



ذكر عدد الرسائل : 32
الموقع (المدينة) : الخرطوم
العمل/الترفيه : موظف
تاريخ التسجيل : 28/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى